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4月7日19:00｜少儿基本功·横叉训练（重播）
带练讲师：徐嘉阳
距开播还有1天
预告
4月8日19:00｜少儿基本功·美人鱼（重播）
带练讲师：徐嘉阳
距开播还有2天
预告
4月9日19:00｜形体软度·旁腿训练 （重播）
带练讲师：徐嘉阳
距开播还有3天
预告
4月10日19:00｜肩背雕塑·拜拜肉歼灭战
主理人：徐嘉阳
距开播还有4天
预告
4月11日19:00｜少儿基本功·能力挑战（重播）
带练讲师：徐嘉阳
距开播还有5天
预告
4月17日19:00｜腰腹雕塑 ·攻克马甲线
主理人：徐嘉阳
距开播还有11天
预告
4月24日19:00｜腰腹雕塑·核心紧致强化
主理人：徐嘉阳
距开播还有18天
预告
4月3日19:00｜臂雕塑·天鹅臂初养成
主理人：徐嘉阳
2026-04-03 19:00:00
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4月1日19:00｜形体软度·素质训练·初级难度（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-04-01 19:00:00
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3月31日19:00｜芭蕾形体·把杆足尖练习（4）（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-31 19:00:00
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3月30日19:00｜形体软度·综合训练·初级难度（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-30 19:00:00
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3月29日19:00｜芭蕾形体·把杆足尖练习（3）（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-29 19:00:00
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3月28日19:00｜芭蕾形体·把杆足尖练习（2）（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-28 19:00:00
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3月27日19:00｜芭蕾形体·把杆足尖练习（1）（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-27 19:00:00
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3月26日19:00｜平衡与控制
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-26 19:00:00
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3月25日19:00｜形体软度·综合训练·初级难度（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-25 19:00:00
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3月24日19:00｜垫上核心4
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-24 19:00:00
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3月23日19:00｜芭蕾形体·把杆练习（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-23 19:00:00
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3月22日19:00｜形体软度·脚背训练·初级难度（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-22 19:00:00
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3月21日19:00｜形体软度·腰部训练·中级难度（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-21 19:00:00
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3月20日19:00｜芭蕾形体·足尖练习（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-20 19:00:00
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3月19日19:00｜垫上核心3
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-19 19:00:00
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3月18日19:00｜形体软度·腰部训练（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-18 19:00:00
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3月17日19:00｜垫上核心2
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-17 19:00:00
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3月16日19:00｜芭蕾形体·足尖练习（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-16 19:00:00
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3月15日19:00｜形体软度·肩部训练（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-15 19:00:00
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3月14日19:00｜形体塑形·一字马（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-14 19:00:00
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3月13日19:00｜形体塑形·一字马训练（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-13 19:00:00
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3月12日19:00｜垫上核心1
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-12 19:00:00
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3月11日19:00｜形体塑形·青蛙趴（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-11 19:00:00
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3月10日19:00｜Tendu
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-10 19:00:00
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3月9日19:00｜形体软度·前腿训练·初级难度（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-09 19:00:00
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3月8日19:00｜芭蕾形体·暴汗能力提升（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-08 19:00:00
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3月7日19:00｜少儿基本功·能力挑战（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-07 19:00:00
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3月6日19:00｜芭蕾形体·行进转练习（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-05 19:00:00
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3月5日19:00｜Releve
2026-03-05 19:00:00
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3月4日19:00｜形体软度· 横叉训练·初级难度（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-04 19:00:00
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3月3日19:00｜形体软度·旁腿训练·初级难度（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-03 19:00:00
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3月2日19:00｜芭蕾形体·原地转练习（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-02 19:00:00
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3月1日19:00｜少儿基本功·跳跃训练（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-03-01 19:00:00
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2月28日19:00｜少儿基本功·地面后腿训练（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-02-28 19:00:00
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2月27日19:00｜成人基本功·把杆后腿训练（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-02-27 19:00:00
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2月26日19:00｜少儿基本功·核心训练（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-02-26 19:00:00
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2月25日19:00｜形体软度·素质带练·40分钟（重播）
带练讲师:徐嘉阳
2026-02-25 19:00:00
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2月24日19:00｜迎春居家竖叉代练
带练讲师：徐嘉阳
2026-02-24 19:00:00
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2月14日19:00｜少儿基本功·旁腿训练（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-02-14 19:00:00
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2月13日19:00｜芭蕾·腰的训练（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-02-13 19:00:00
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2月12日19:50｜芭蕾·旋转训练（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-02-12 19:00:00
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2月11日19:00｜成人基本功·横叉训练（重播）
带练讲师：徐嘉阳
2026-02-11 19:00:00
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2月10日19:00｜迎春居家横叉代练
带练讲师：徐嘉阳
2026-02-10 19:00:00
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